مناسب برای رهایی از کمر درد و تقویت عضلات
برنامه تمرینی عضلات کمر؛ رهایی از کمردرد
با برنامه تقویتی ۳۰ روزه میتوانید عضلات کمر خود را تقویت کرده و از درد رهایی یابید. تمرینات شدید ورزشی اگر اصولی نباشند، احتمال آسیبدیدن به مهرههای کمر را افزایش میدهند. تمریناتی که مانکن برای شما طراحی کرده، برای افراد مبتدی با شرایط عادی مناسب است.
اگر تمایل دارید که عضلات بخش میانی و کمر را تقویت کنید، بهتر است از همین امروز این برنامه را شروع کرده و با ضربهزدن روی آیکون «ورود به برنامه ورزشی» تمرینات را تکرار کنید. این برنامه تمرینی برای افرادی که در زمان راهرفتن یا نشستن قوز میکنند یا ساعتهای طولانی پشت میز مینشینند، ایدهآل و مناسب است.
بررسی امکانات و ویژگیهای برنامه تمرینی عضلات کمر
– ۳۰ تمرین متفاوت بهصورت روزانه
– دسترسی به موسیقی همزمان با اجرای تمرینات
– قابلیت اجرای تمرینات در یک الی نه دقیقه
– اجرای روزانه سه الی نه حرکت ورزشی
– مناسب برای سوزاندن روزانه ۱۵ کالری
ناگفته نماند که متناسب با توانایی بدن خود میتوانید تمرینهای روزانه را در ۳ الی ۵ ست تکرار کنید. بدینطریق کالری بیشتری سوزانده و عضلات قویتری خواهید داشت.